高低胯走路外八字

外八字是大家都非常熟悉的一个话题。它是指走路时两个脚的步伐形成的一种“八”字形的特殊走路方式，常常被人们认为是一种不协调的现象。而其中又以“高低胯走路外八字”最为常见，给人以不协调的感觉，下面就让我们一起深入了解一下其中的原因和解决办法。

一、什么是高低胯走路外八字

所谓“高低胯走路外八字”，即指走路时，一个人的两个脚往外侧摆放时，两腿之间的距离很大，看起来像一个“八”字，其中一条腿比另一条腿高出来，导致走路姿势不稳定，似乎随时有摔倒的危险。

这种现象在很多人群中都非常常见，尤其是在女性中。不少女性在穿着高跟鞋的时候，会因为膝盖过度弯曲，导致胯部的方向不正，出现了“高低胯走路外八字”这种现象。同时，因为平衡力不好，推动力落在受力弱的一条腿上，进一步加剧了这种现象的出现。

二、高低胯走路外八字的危害

高低胯走路外八字看起来似乎并不令人很在意，但它在日常生活中确实会带来不少麻烦。

首先，它很容易让一个人的平衡感变得不太灵敏，身体平衡很容易失衡，从而更容易摔倒，有时候还可以因此导致扭伤等不舒服的情况的发生。

其次，它的这种外形设计也显露出一个人的良心形态。走路是一个人的形象展示，如果走路姿势不好，那么很容易给人留下了不良的印象，影响形象和情感氛围。

因此，如果你一直都是一个高低胯走路的人，那么你就需要开始提高自己的意识，尤其是在你的工作环境和约会时，这种现象会显得尤为突出。

三、高低胯走路外八字的改善方法

1.学习正确步态

学习正确步态是改善高低胯走路问题的第一步。一个人的步态姿态矫正了，那么高低胯走路问题自然就迎刃而解了。

正确的步态最重要的是要放重心，把脚尖向前移动，这样才能平衡身体。同时通过多次反复练习，尽量让身体适应新的步态方式，从而在不知不觉中改善高低胯走路问题。

2.穿合适的鞋子

穿高跟鞋容易影响膝盖和腿部的健康，导致高低胯走路问题的发生。因此，我们要选择合适的鞋子。在选择鞋子时，我们可以看鞋底，这里的厚度应该要符合脚底的形状，如果不合适，脚底会不平衡，更容易出现高低胯走路的现象。此外，脚踝处有支撑系统的鞋子也会更好，可以保持你的平衡感。

3.加强锻炼

锻炼身体也可以缓解高低胯走路问题。例如慢跑、瑜伽、爬山等有益身体健康的运动，可以锻炼你的两条腿的协调性、平衡力和柔韧性，从而优化你的步态姿态，缓解高低胯走路问题的发生。

四、一些小贴士

1.使用小步慢跑法。以小步慢跑的方式训练，可以比较好的保持身体平衡感，从而加强生物力学上的控制力，有益于改善高低胯走路问题。

2.走路时手插口袋。手插口袋这个动作可以让身体上半部分的重量更加分散，因此更容易掌握身体的平衡感。

3.尝试走在细小的平衡板上。可以将品质优异的平衡板购买进家或场所内，或者到健身房里寻找此类设备。走平衡板不仅可以可以增强平衡性的掌控力，还可以通过练习，优化步态姿态。

五、结语

高低胯走路这种不良现象固然不是什么大问题，但它给人留下的负面影响却很大。因此，我们需要引起越来越多的人的注意，发现并改进这个问答的方式。相信经过上面的介绍，大家都对怎样改善高低胯走路问题有了更深的了解和认识，希望大家都可以按照我们这里提供的方法来进行改进！