肠胃不舒服吐了之后吃什么比较好

1、吐了之后吃什么比较好

吐了之后，身体会变得虚弱，脆弱的胃肠系统容易受到刺激。因此，吃些清淡的、易消化的食物是非常重要的，这样才能避免继续损伤胃肠道，加重病情。以下是一些吐后适合的食物建议。

脱脂鲜奶可以提供人体所需要的补充水分和蛋白质，缓解肠胃负担，同时促进身体的营养吸收。如果你的胃口比较虚弱，那么可以选择喝点温开水或茶水加蜂蜜，这同样可以缓解口干舌燥和胃痛不适等不良反应。

吐后可以适量摄入些能够增强身体免疫力的食物，如水果、蔬菜等。其中，西瓜和苹果都是清爽、口感好的果品，且富含适量的维生素C和丰富的抗氧化物质，对于消化系统和身体免疫力的恢复都有一定的益处。

吐后尽可能避免摄入过多的油腻、辛辣或含糖量高的食品。这些食物不但没法为身体提供正常的营养物质，还会刺激肠胃，甚至增加胃肠负担，从而延长身体恢复的时间。

吐后应该尽量少吃量多餐，以保证肠胃不受过度刺激。合理地摄入一些易消化、养分丰富的食物，有助于促进身体的营养吸收和补充缺失的营养成分，更好地帮助身体恢复健康状态。

2、肠胃不舒服吐了之后吃什么比较好

当肠胃不舒服导致呕吐时，我们的身体需要恢复平衡和营养。然而，不同的人、不同的症状可能需要不同的饮食建议。以下是几种可能适用的饮食建议：

1. 水分和电解质平衡：如果你频繁呕吐或腹泻，你可能丢失了许多体液和电解质，比如钠、钾、氯和钙。恢复水分和电解质达到平衡的方法是喝清水、盐水、肉汤等含有少量盐分的无糖液体，同时避免大量喝含糖或咖啡因的饮料，因为这些饮料会使情况更加恶化。

2. 选择适合消化的食物：当你的肠胃不适时，宜选择消化较快且含有足够营养的食物。例如，煮熟的米饭、面包、低脂肪、低纤维的蛋白质食品，如煮鸡蛋、瘦肉、烤鱼等。应避免油腻、高脂肪、高纤维、高糖分、咖啡因、酒和辛辣食物等会让情况更加恶化。

3. 适当进食和餐前准备：如果你的胃不舒服，应适当限制饮食，多次饮食，不吃饱、不吃撑、不吃或尽量减少刺激性食品。在餐前，应该用温水或温茶来冲泡一些消化茶，等待茶凉适当温度后喝，可以让肠胃得到缓解；进食时应咀嚼慢慢，避免过快地进食；进食后应禁止水份，20-30分钟以后再喝。

在肠胃不舒服、呕吐后的调理饮食方面，应该多用温养的食品和温热的水，避免冷饮冷食，多吃消化易的米汤、面条等流质食品，避免刺激性食品，同时逐渐适应性地增加摄入量。同时，如果情况严重，建议及时就医。