刘家源八字养生

刘家源，是中国传统文化保健的研究专家，他的“八字养生”备受推崇。听过他的讲座后，许多人感到眼界开阔，对于个人健康养生产生了更为深刻的认识。

一、八字背后的奥秘

八字是我们的生辰八字，它由年、月、日、时四个要素组成。“八字”的说法早已经有了近千年的历史，这些年月日时都是人一生中的重要时刻，它们决定了人一生的命运。

刘家源的理论是，人的一生中八个字是以阳遁阴、阴遁阳的方式相互交替运转的。这八个字中与命主本身特征最相符的则是命主“命元”，也就是“格局大运”的简称。不同的命元，会给人带来不同的体质特征和健康状况。

二、八字养生的重点

根据刘家源的理论，八字养生的重点在于把握每一个格局大运的特点，并且采取针对性的饮食、运动和调息的健康方式。

首先，在饮食方面，刘家源提出了“五行之禅”的理念，也就是食物的属性要与身体所需要的属性相印证。例如，仪器保健，食用具有温暖、暖胃、补充肌肉和关节营养的食物，如牛羊肉、驴肉和核桃；肝胃亚偏多的人，应该适量食用清热燥湿的食物，如芹菜、苦瓜和黄瓜。

其次，在运动方面，刘家源提出了“五流协调”运动态度，也就是通过五种基本运动模式（步伐流、拳流、砸流、跳流、延流）的结合，使肌肉得到更全面地锻炼。

最后，在调息方面，刘家源提出了‘‘自我诊断养生术’'，通过调整呼吸、掌心温度和气场来缓解人们在不同格局大运期间的身心压力和负担。例如，在五行中火的部位肝预防亚偏偏，通过多数活动髋关节和捂热手心等方法调节自己的气场。

三、一个人的格局大运是如何确定的？

不同年月日时的八字，所带来的格局大运会有所不同，那么一个人的格局大运是如何确定的呢？根据刘家源的理论，我们首先需要算出自己的“命元”，然后根据命元的特征，确定自己的格局大运周期。

在健康养生的过程中，一定要注意分析自己当前所处的大运阶段，以及所带来的特点和健康问题。每个人的大运阶段都不同，需要根据自身的特点来进行调整。

四、举例说明不同格局大运的养生细节

以我自己为例，我的“命元”是火元，代表这种格局大运和体质特征下的人，极度容易失眠、易激动，好动，常会出现黄疸、感冒、肝炎等问题。

那么，在这种情况下，我该如何进行养生呢？刘家源建议，应该规律地进行柔和的拳类操，并限制油腻食品的摄入，以助于肝脏、胃肠的调节。同时，还要多进行呼吸调控，如吸气，吸阳气；呼气，呼阴气。这样有利于协调心神、阴阳气血，增强体质的平衡性。

五、小结

刘家源八字养生理论，是一门系统的保健知识。在现代社会的高压生活中，我们更需要对于自身的格局大运和健康问题有更加深刻的认识。通过科学地运用八字养生的理念，我们可以改变自己的生活方式，为健康提供更全面更有效的保障。