胃纳是什么意思(胃纳的定义和解释是什么)

胃纳是中医学术语，指的是人体的胃腑能够有效地消化吸收食物的能力。胃纳好，代表着肠胃健康，并能保证人体的免疫力和体力。但如果胃纳不好，则可能引发一系列肠胃病，甚至会影响整个身体的健康。

胃纳好坏的原因有很多，其中饮食不合理是重要原因之一。长期吃高热量、高油腻、过多刺激性食物，会导致胃肠功能障碍，影响胃纳。并且坚持不规律的饮食，常常削弱胃腑对食物的吸收能力，进而引发贫血、口干舌燥等症状。

缺乏锻炼也是胃纳不好的原因之一。因为长期缺乏锻炼，久坐导致消化道失去弹性，降低消化能力。所以建议大家要保持适量的身体运动，增加胃肠道的活力。如果长期懒散不动，容易引发胃酸倒流、食道炎等消化道疾病。

情绪也是影响胃纳的因素之一。情绪不好、压力大会导致胃肠道收缩不畅，胃纳功能减弱。情绪波动，以及长期心理压力接受都会影响胃肠道健康。因此，将压力释放出来、保持愉快的心情可以改善胃纳。

药物也会影响胃纳。如一些消炎、镇痛等药物都会对胃肠功能产生影响，从而引起胃纳不良。此时，应注意饮食清淡，避免吃太多刺激性食物，并注意补充所需的营养。

总体来说，保持良好的生活习惯、规律的饮食和适当的身体运动，对于胃纳健康有莫大的益处。应多吃鱼类、蔬菜、水果，少吃过甜、过油、辛辣等食物，少烟少酒，避免熬夜、保持良好的心态，才能从根源上提高胃纳功能。

顺便提一句，对于感到胃部不适的人，不要随意服用抗生素。因为抗生素能够破坏肠道中的菌群，进而破坏胃肠道的健康平衡，影响胃纳。如果有必要采用消化系统的药品，最好在医生的指导下正确地服用。