心哆嗦怎么回事-心脏为何会哆嗦

对于很多人来说，在某些特殊的情况下，常常会感到自己的心在猛烈地跳动，甚至有种“心哆嗦”的感觉。那么，究竟什么是“心哆嗦”？是正常的现象还是疾病的表现呢？以下我们将一一探讨。

什么是“心哆嗦”？

首先，我们需要明确，所谓“心哆嗦”并不是一个专业的医学诊断术语，而是亲身经历者自行起用的口语表述。一般而言，这种感觉可能是由心脏搏动的节律不稳定导致，而产生的轻微或明显震颤-like的感觉。之所以有些人会感觉到心脏哆嗦，可能是由于以下多种因素的影响造成的。

有哪些因素会导致“心哆嗦”？

① 情绪和焦虑

情绪和焦虑是常见的诱因，因为这些情绪可引起自律神经系统的变化，进而影响心脏的节律和速度。当我们感到紧张或害怕时，自律神经系统会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素可以导致心脏的快速跳动和加快呼吸，使心脏的节律受干预，从而导致“心哆嗦”。

② 药物副作用

一些药物会导致心脏的节律受到干扰，甚至影响到心脏的收缩和舒张能力，从而导致类似心哆嗦的症状。这类药物包括一些控制精神疾病、抗癫痫、治疗心脏病、治疗高血压和某些感染的药物。

③ 运动和体力活动

运动或体力活动可能会导致心脏的节律、速度和舒张收缩能力发生变化。特别是在持续剧烈运动后，人们常会感到心跳加速和不适，可能会导致类似心哆嗦的感觉。

④ 生理期和怀孕

生理期和怀孕是导致异样心跳的另一个常见原因，出现这种情况的原因包括激素水平的变化、快速的血液循环、体液量的调整等等。

如何缓解“心哆嗦”？

当感到类似“心哆嗦”的感觉时，我们应该首先采取缓解措施避免进一步加重情况。以下是一些常见的缓解方法：

① 放松你自己

正念和深度呼吸可以帮助放松身体和心灵。当心脏搏动遇到变化和干扰时，深呼吸和放松练习可以缓解焦虑，减轻身体压力，以此来减轻“心哆嗦”的感觉。

② 健康饮食

饮食是身体健康和心脏健康的重要指标，也是缓解“心哆嗦”的关键因素。饮食中应当注重饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，因为过度的摄入可能会提高心脏疾病和梗塞的风险。

③ 减轻工作压力

工作压力也是导致这种感觉的一个潜在因素，在可控范围内减轻工作压力或寻求让自己感到放松的健身活动可以有效地缓解“心哆嗦”。

什么时候应该就医？

一般情况下，“心哆嗦”并不是一种严重的疾病，但是如果出现以下情况，应立即寻求医生的帮助：

① 频繁发生的心悸或快速的心跳

② 感觉心脏会停止跳动或跳动速度明显减慢

③ 呼吸困难或胸痛

④ 感觉出现了其他异常症状，如头晕、失去平衡感、恶心、呕吐等等。

针对上述症状，家庭医生或医院都有相应的评估方法，如果确认症状严重，医生可能会进行一些检查，如电心图、血常规、甲状腺功能检测等等。

结语

对于很多人来说，“心哆嗦”并不是一个陌生的症状，但是我们需要明确的是，它并不一定是一种严重的疾病，感受一些心脏变化是身体及自律神经系统的自然反应。但是，当我们感到“心哆嗦”的时候，我们应当评估和记录我们的症状，采取缓解措施，并在必要时就医，以保障我们健康的生活方式。